皮膚狀態差且有小凹，可能是內分泌失調、作息不佳、飲食不當、未防曬、皮膚病所致。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.內分泌失調：體內激素失衡影響皮膚代謝，可通過激素檢查明確，必要時藥物調理，如黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等。
2.作息不佳：睡眠不足或不規律影響皮膚修復，應保持充足睡眠。
3.飲食不當：缺乏維生素或過多油膩辛辣，要均衡飲食，多吃蔬果。
4.未防曬：紫外線損傷皮膚，做好防曬措施，如涂抹防曬霜。
5.皮膚病：如痤瘡等，需就醫診斷，可能使用阿達帕林凝膠等治療。
總之，皮膚出現問題應重視，找準原因，對癥處理。

健康指導：您好。根據你的描述，可考慮為：1、因季節變化，夏季氣溫過高、濕度大導致的敏感性肌膚癥狀。2、膳食結構中可能缺乏蛋白質或維生素C,導致的皮膚抗氧化能力差、粗糙、易曬黑。（膠原蛋白是蛋白質的一種，可以吃）建議您多攝入一些富含蛋白質和維生素C的食物

健康指導：可考慮為：1、因季節變化，夏季氣溫過高、濕度大導致的敏感性肌膚癥狀。2、膳食結構中可能缺乏蛋白質或維生素C,導致的皮膚抗氧化能力差、粗糙、易曬黑。（膠原蛋白是蛋白質的一種，可以吃）建議您多攝入一些富含蛋白質和維生素C的食物

如果您的皮膚身體狀況都有改變，可能是內分泌的原因您可以去查一下您的身體狀況建議去醫院先找中醫調理一段時間可以聽醫生的建議平時要加強營養同時要保持心情愉悅醫生詢問：歡迎回復交流養生心得