我個人是比有些喜歡酸奶的，因為可以不可以促進消化。我知道晚上喝牛奶對睡眠有好處，所以現在喝牛奶的搭配是早晨一杯和晚上一杯，早晨選的是酸奶，晚上選擇用奶粉沖著喝。不太清楚是喝全脂的好些還是喝脫脂的好些？麻煩教一下啦？

1.牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養吸收角度來說，應盡量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。如在臨睡前飲用，有助于睡眠質量的提高，而且人體在深睡1小時后生長激素分泌達到高峰，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養物質，有助于身體的發育和健康。2．牛奶是一種營養價值豐富的食品，但怎么喝什么時間喝還是很有講究的。首先牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞奶中的免疫物質；喝奶時溫度最好控制在65度左右，太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質，太涼不易吸收；如果一天只喝一次的話，最好睡前喝，因為牛奶還有鎮靜的作用，便于入睡。

營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收

病情分析：牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。

病情分析：牛奶是人們的一種基礎食品,一日三餐一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好,一天兩瓶以早晚喝為佳,...