經常做與特定經歷相關的夢且感到苦惱，可能是由心理壓力、未解決的情緒、睡眠環境、生物鐘紊亂、潛意識影響等因素所致。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、人際關系等，可能導致精神緊張，從而影響睡眠質量和夢境。 2.未解決的情緒：之前不愉快的經歷所產生的負面情緒未得到妥善處理，在潛意識中留存，通過夢境表現出來。 3.睡眠環境：不舒適的睡眠環境，如噪音、光線過強、溫度不適等，會干擾睡眠，增加多夢的可能性。 4.生物鐘紊亂：不規律的作息時間，如熬夜、頻繁倒班等，可能導致生物鐘失調，影響睡眠和夢境。 5.潛意識影響：潛意識會對未完全處理的記憶和情感進行加工，以夢境的形式呈現。 總之，經常做特定的夢并感到苦惱需要引起重視。可嘗試通過調整生活方式、改善睡眠環境、釋放壓力等方法來緩解。如果問題持續存在且嚴重影響生活，建議尋求專業心理咨詢幫助。

多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態導致的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

您好！做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因并進行治療。在睡前喝杯牛奶，有助于入睡。還有就是可以喝些安神補腦液，另外多吃點核桃也是很好的。

你好，引起做夢多的原因很多,有可能是壓力過大,精神緊張誘發的。因此經常做夢多的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作,生活所帶來的壓力。初步建議：首先養成良好的作息習慣,營造好的睡眠環境，養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞,臥房內的溫度適中,房內使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放松,適宜睡眠。生活中和足以這些對你有很好的幫助，祝你生活愉快。醫生詢問：請問還有什么可以幫你的嗎？

hi﹐睡眠分為有夢期和無夢期，一次完整睡眠該為8小時左右（青少年，成人），中間有多次有夢期和無夢期交替出現，如果人在無夢期醒來就會感覺自己沒有做夢，如在有夢期醒來則會只對最后的有夢期做的夢境留有記憶。老是在有夢期醒來，有可能是睡眠時間不夠造成，或者精神壓力過大也會導致。食療很難出現效果。解決辦法：1.建議在標準時間晚上10點左右睡覺，早睡早起，適當延長睡眠時間。2.調節心態，讓自己充滿自信，緩解壓力，夢境會適當減少。要注意做夢，是每個人都會有的，不能做夢的人那是有病！！！它是對邏輯思維和空間想象能力的最佳回復方式。