節(jié)食減肥一個月后額頭長痘，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、皮膚清潔不當、睡眠不足、精神壓力大等有關(guān)。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：節(jié)食可能影響激素分泌平衡，導(dǎo)致皮脂分泌增多，引發(fā)痘痘。 2.營養(yǎng)不良：節(jié)食使身體缺乏某些必要的營養(yǎng)元素，影響皮膚的正常代謝和修復(fù)。 3.皮膚清潔不當：減肥期間若出汗增多，未及時清潔額頭皮膚，易堵塞毛孔。 4.睡眠不足：作息不規(guī)律、睡眠欠缺會影響皮膚的自我修復(fù)能力。 5.精神壓力大：減肥過程中的心理負擔可能引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，促使痘痘產(chǎn)生。 總之，節(jié)食減肥期間額頭長痘可能是多種因素共同作用的結(jié)果。建議保持良好的生活習慣，均衡飲食，保證充足睡眠，放松心情。若痘痘持續(xù)不愈或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

很高興能幫助到你，你的情況應(yīng)該是減肥導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，臉上起痘，你好，建議你減肥早午飯正常吃，晚飯不要吃，每天要堅持一定量的運動，平常要多喝水，減肥不要過度節(jié)食，祝您健康

可能就是減肥造成了內(nèi)分泌失調(diào)，應(yīng)該調(diào)整自己的生活規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)，還有睡眠質(zhì)量之類的。