您好！這具體的還是到醫(yī)院檢查一下，平時要調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地面對生活，學(xué)會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，祝您早日康復(fù)。

您好，這是由于周圍環(huán)境導(dǎo)致的，是典型的心理素質(zhì)差建議您一定要注意保持一顆平靜的心態(tài)，多參加一些集體運動的

你好，可以深呼吸，多動動。可以想想平常高興的事，不要總想著讓自己緊張的事。

您好，緊張主要是由于心理素質(zhì)缺乏歷練，畢竟你還小，可以慢慢鍛煉。比如可以多參加一些學(xué)校的活動，上課積極發(fā)言等等，慢慢消除緊張情緒。以上是對“我總是太緊張，如何能不緊張？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！