白天出現黑眼圈需要考慮為睡眠質量不佳所致，睡眠需要加以關注，必要時適當輔以一些中成藥治療個人意見：睡眠障礙。建議可以口服一些改善焦慮和睡眠的中成藥，比如棗仁安神顆粒

牛奶可以幫助生長發育的建議：睡前喝牛奶還可以幫助改善睡眠，可以每天堅持睡前喝一杯牛奶，對于改善睡眠和幫助生長都有作用的，你不要擔心，不會導致發胖的

您好，牛奶對于長高并沒有太大的效果。在你這個年齡，要看骨骺線是否閉合，如果閉合則無法再長高，必須要注意運動，均衡營養，不吃零食，控制體重。

你好，牛奶中有多種營養物質，含有很多鈣質，在生長發育和平時喝牛奶可以補鈣的，晚上睡覺前喝也有安眠的作用。你好，牛奶中的脂肪含量不多，導致肥胖的機會不大。以上是對“晚上喝牛奶可以長個么？會長胖么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，要是晚上睡眠不好就會出現黑眼圈的了，在就時間久了就會出現內分泌失調的了。晚上喝牛奶對身體有好處的了，不會長胖的了，長個子平時可以多參加一些運動，如跑跑步，做做彈跳等了，這個有利于長高的了，要堅持了。