預防孕婦肚子上的妊娠紋，可從增強皮膚彈性、控制體重增長、使用防護霜、適度按摩、保持良好生活習慣等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.增強皮膚彈性：多攝入富含膠原蛋白和維生素 C 的食物，如豬蹄、雞爪、橙子等，能提升皮膚的韌性和彈性。
2.控制體重增長：合理規劃飲食，避免營養過剩，遵循少食多餐原則，減少高熱量、高脂肪食物的攝取。
3.使用防護霜：選擇含有維生素 E、橄欖油、積雪草提取物等成分的妊娠紋防護霜，滋潤肌膚，增加皮膚的延展性。
4.適度按摩：每天用溫和的按摩油輕輕按摩腹部，從下往上，從左往右，促進血液循環，增強皮膚的活力。
5.保持良好生活習慣：保證充足睡眠，減少熬夜，避免吸煙和過量飲酒，減輕對皮膚的損害。
總之，預防妊娠紋需要孕婦在孕期保持良好的生活和飲食方式，多方面綜合預防，以減少妊娠紋出現的可能性。

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作。在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，像豬蹄，同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素c的食物，每天喝一杯脫脂牛奶。