來月經(jīng)前便秘不一定是病態(tài)，可能由激素變化、飲食結構、運動量、精神因素、腸道功能等多種原因引起。 1.激素變化：月經(jīng)前體內(nèi)激素水平波動，可能影響腸道蠕動，導致便秘。 2.飲食結構：若攝入的膳食纖維不足，水分少，易造成大便干結，引起便秘。 3.運動量：缺乏運動，腸道蠕動減緩，排便動力不足。 4.精神因素：經(jīng)期前緊張、焦慮等情緒，可影響胃腸功能。 5.腸道功能：本身腸道蠕動功能較弱，在月經(jīng)前更易出現(xiàn)便秘。 總之，來月經(jīng)前便秘可能是多種因素綜合作用的結果。通過調(diào)整飲食，增加膳食纖維和水分攝入，如多吃蔬菜、水果；適量增加運動，如散步、瑜伽；保持良好的心態(tài)，放松心情；養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣等，有助于改善便秘情況。若便秘嚴重，建議及時就醫(yī)。

便秘最好是通過飲食治療。平時多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后堅持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。還有就是每天晚上躺在床上，順時針揉搓肚皮50下，促進腸道的蠕動。

你好。這便秘是可以通過飲食來調(diào)理的，平時注意飲食盡量保持清淡，多吃瓜果和蔬菜，多吃粗纖維的食物比較好，有利于排便希望我的回答能幫助到您祝您健康