易健排毒營養餐的效果評估需綜合考慮多個方面，包括成分科學性、個體差異、營養均衡性、安全性以及實際功效等。 1. 成分科學性：查看其成分是否符合營養學原理，是否包含人體所需的各類營養素，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。 2. 個體差異：不同人的體質、代謝水平、健康狀況不同，對同一種營養餐的反應和效果也會有所差異。 3. 營養均衡性：一款好的營養餐應能提供全面且比例恰當的營養，避免營養缺失或過剩。 4. 安全性：了解其生產過程是否符合標準，有無添加有害成分。 5. 實際功效：觀察使用者在食用一段時間后，身體的各項指標，如體重、血脂、血糖等是否有改善。 總之，對于易健排毒營養餐的效果不能一概而論，需要綜合多方面因素進行考量。同時，建議在選擇任何營養餐之前，咨詢專業的營養師或醫生的意見。

不要相信廣告的，平時多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。