23 歲體檢發現缺鐵和心肌供血不足，可能與飲食不均衡、運動量不足、潛在疾病、不良生活習慣、遺傳因素等有關。 1. 飲食不均衡：鐵攝入不足會導致缺鐵。應增加含鐵豐富食物的攝入，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。 2. 運動量不足：缺乏運動可能影響心肺功能和血液循環。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 潛在疾病：某些疾病如貧血、冠心病等可能引起上述情況。需進一步檢查明確診斷，針對性治療。 4. 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等會影響身體健康。應調整作息，戒煙限酒。 5. 遺傳因素：部分人可能因遺傳易感性出現此類問題。但后天的生活方式調整和治療仍很重要。 總之，出現缺鐵和心肌供血不足，要重視并積極采取措施。改善生活方式，必要時就醫進行詳細檢查和治療。

暈，胸悶，全身乏力，手腳冰冷冒冷汗一月，失眠1、含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等，此外，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生C的水果及蔬菜，這樣更有助于鐵質的吸收和利用。2、年齡大、高血壓、糖尿病、肥胖、情緒波動、煙酒嗜好，以及某些藥物發生的不良反應，都可引起血管改變致使心肌缺血。3、這個年齡應該不至于心肌缺血醫生詢問：做過什么檢查嗎

可以多從食物當中補充一些，一般像動物肝臟、菠菜都是含鐵比較豐富的食物，可以再日常生活中多吃一些，主要營養的攝入，但是由于你有心肌供血不足的問題所以可以用中藥調理！

你現在的情況那么頭暈胸悶的確可能是心肌缺血問題，應該不是藥物方面引起你可以內服一段時間地奧心血康或者是銀丹心腦通軟膠囊或者養心氏片，會有幫助

您好，患者要注意控制熱量，保持理想體重，控制脂肪攝入，控制食糖攝入適當增加膳食纖維攝入，提供豐富的維生素保證必需的無機鹽及微量元素供給，要少量多餐，切忌暴飲暴食。在醫生的指導下用藥物治療。