月經每月提前一周、量少腰痛且末期色黑，可能由內分泌失調、婦科炎癥、子宮病變、生活習慣不佳、氣血不足等原因引起。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常，會影響月經周期和經量。可通過激素六項檢查明確，治療上可能使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物。 2.婦科炎癥：盆腔炎、子宮內膜炎等炎癥刺激，會導致月經異常。需進行婦科檢查和 B 超，確診后常用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗感染治療。 3.子宮病變：子宮肌瘤、子宮內膜息肉等，會影響子宮的正常收縮和內膜脫落。一般通過 B 超、宮腔鏡等檢查，必要時手術治療。 4.生活習慣不佳：長期熬夜、精神壓力大、過度節食或劇烈運動等，都可能影響月經。改善生活方式，保持規律作息、均衡飲食、適度運動和良好心態有助于恢復。 5.氣血不足：身體虛弱，氣血虧虛，經血化生無源。可通過中醫調理，服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等。 如果月經異常的情況持續存在或加重，建議及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，明確原因后采取針對性治療。

你的情況應該是宮寒的問題導致的，不排除脾腎陽虛的可能。最好是可以去看下中醫調理一下，辯證施治。如果現在不方便看醫生的話，建議你自己先買點艾附暖宮丸和歸脾丸來服用，堅持一個月，看看改善效果怎么樣。平時注意經期做好防寒保暖，少吃點生冷食物。