陰莖的大小和形態受多種因素影響，包括遺傳、發育、激素水平、生活習慣和疾病等。要實現增大增粗，可從改善生活方式、治療相關疾病、適當鍛煉、合理飲食以及避免不良習慣等方面入手。 1. 改善生活方式：保持充足睡眠，減少熬夜，避免過度勞累，有助于維持身體正常的生理功能，對陰莖的發育和健康有益。 2. 治療相關疾病：某些疾病如內分泌失調、睪丸炎等可能影響陰莖發育。及時就醫，針對病因進行治療，有助于恢復正常的生理狀態。 3. 適當鍛煉：進行深蹲、提肛等運動，可以增強盆底肌肉力量，促進血液循環，對陰莖的健康有一定幫助。 4. 合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果等。 5. 避免不良習慣：戒煙限酒，減少吸煙和過量飲酒對血管和神經的損害。 總之，陰莖的大小在正常范圍內且功能正常即可，不必過度追求增大增粗。若對自身情況存在疑慮，建議前往正規醫院咨詢專業醫生。

可以中藥治療,壯陽補腎,陰莖在勃起能達8-10厘米就是正常,不要過于追求,滿意就采納答案

您好成年男性陰莖自然狀態下長7-9cm,周長6.9-9.4cm；勃起后長11-16cm,周長10.8cm.如果您對自己目前的狀況不太滿意,可以去專業的男性生殖整形專科就診,通過陰莖延長術來增長增粗,建議您去專業的男性專科醫院進行檢查和手術,專業的男性專科醫院有先進的醫療設備和權威的男科專家為您服務,對您的治療有很好的保障,希望我的回答對您有所幫助,祝您身體健康!26

你好!首先感謝你對我們的信任!經常多次使用,就能讓陰莖增大增粗.

成年人陰莖在沒有勃起的情況下最長11厘米，最短3厘米，平均6厘米；直徑最大4.0厘米，最小1.5厘米，平均2.5厘米；勃起時陰莖最長18厘米，最短8厘米，平均12厘米。至于你的JJ勃起后不論是14厘米還是12厘米，這都很正常，