便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

您好便秘最常見的原因為不良的飲食習慣，由于進食量不多或食物過于精細，沒有足夠的食物纖維以致食物殘渣太少;飲水不夠及腸蠕動過緩，導致從糞便中持續再吸收水分和電解質;缺乏鍛煉使體內的腸蠕動不夠;種種原因造成排入直腸的糞便重量的壓力達不到刺激神經末梢感受器興奮的正常值(25～50g糞便重量的壓力為正常值)，形成不了排便反射治療上主要要多注意飲食，是在不行的話可以用一些藥物也是可以調理一下目前采用物理治療的患者很多效果不錯

可以吃復方蘆薈膠囊,調節,可以順時針輕揉肚子片刻有通便效果,平時多吃香蕉和芹菜,多喝水,通便效果好.多運動！治療便秘可以試下食療：每天保證500克以上的蔬菜,最好是根莖類蔬菜,例如芹菜.多吃水果,水果中也富含大量的纖維素,有利于排便.多做運動,運動有利于生成代謝的加速.養成每天蹲廁的習慣（不管是否有便意）

便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化并促其通過結腸所必要的。成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至于纖維量你應多吃新鮮疏菜、水果類食物，如梨、香蕉、青菜等，少吃高熱量、辛味較重的溫熱類食物，如大蒜、牛肉、羊肉、奶粉等，并適度活動，以增加腸道的蠕動；還可適當服用些蜂蜜。如果這樣還不行，你可以服用一些副作用較少的中成藥，如麻仁丸以潤腸通便、一清膠囊以清熱瀉火，祝你早日康復

便秘是由于腸道菌群失調，膳食不均衡，飲食中食用纖維不足，不良的排便習慣等原因導致的。你可以口服麻仁軟膠囊、蘆薈膠囊。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣。