膽小、記憶力差可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、神經衰弱、焦慮障礙、腦部疾病等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，會影響情緒和認知功能。可通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡眠不足、過度疲勞、長期吸煙酗酒等，易導致大腦功能紊亂。要保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 3.神經衰弱：常因長期精神緊張導致，表現(xiàn)為易興奮、易疲勞。可服用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經功能。 4.焦慮障礙：過度擔憂、恐懼，影響正常生活。治療包括心理治療和藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林等。 5.腦部疾病：如腦供血不足、腦部腫瘤等，影響大腦功能。需進行相關檢查，如頭顱 CT 等，明確病因后對癥治療。 如果這些癥狀持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經內科就診，明確診斷，接受專業(yè)治療。

病情分析：好,你的情況是屬于焦慮癥的表現(xiàn),跟你壓力大,潛意識里神經緊張有關系.若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。祝身體健康