你好，根據你的描述這種情況需要及時調理。建議日常多參加戶外活動多做一些有益的事情，心情愉快后自然會好的。

你好，像你這種情況考慮是平時太累了，導致你不想說話像你這種情況還是要注意休息，多跟他人溝通。

1、您沒必要這樣的，要增強自信心，要正常的與領導勾通交流，領導也是人啊。2、可考慮請中醫大夫看看，請醫生對您的身體進行明確的辯證后選用中藥來調治?？煽紤]選用歸脾湯加減調治。3、保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步，勞逸結合，避免疲勞；不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。