你好，根據您的提問，我建議您可以通過以下方面進行增肥，1。攝入全面充足的營養，糖類、淀粉類是基礎，脂肪、蛋白質不可或缺（多吃肉），補充維生素及微量元素（蔬果類不能少）2。可以通過吃山楂、話梅等開胃食物增進食欲。3。減輕壓力，善于自我減壓，思想負擔重也是消瘦的原因之一。4。適當減輕腦力或體力勞動。5。可以去醫院檢查甲狀腺功能、和糖尿病以及其他引起消瘦的指標，排除病理性消瘦。如以上方式均不見效，建議您去醫院找中醫調理身體。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫院就診當面咨詢醫生。

這個身材也是和遺傳因素有關的。平時要多吃些肉類食物，多進行身體鍛煉，養成個良好的生活習慣。。

健康指導：你好:建議你到醫院做個檢查看看腸胃功能是否正常，還有就是平時養成良好的飲食習慣平時飲食要均衡葷素搭配要合理少吃酸辣肥膩等刺激性食物多吃蔬菜水果及富含優質蛋白質的食物如排骨湯魚類牛奶雞蛋等，每天堅持運動來增強體質及促進食欲。

你好，看了你的描述，這一般喝什么泡水的話是很難減肥的。你好，其實減肥的方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥為主。多跑跑步或者是多參加體育鍛煉的，或是盡可能做其他的有氧運動。

消瘦可能由多種原因造成，如挑食厭食，胃腸道的吸收功能差，對所食營養物質不能很好的吸收和利用。睡眠不足導致體質消耗過大，每天所吸收的能量不足體內的消耗，不能使各種營養物質轉化為脂肪細胞，形成各種偏瘦、極瘦等體質。另外可能遺傳性消瘦，主要還是脾胃腸攝取營養低于身體所消耗的營養，就會出現不胖的情況。身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以少吃多餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入。除了正規的用餐外，可以適量地吃些零食增肥。

健康指導：你好！根據你的情況，可能是由于你的體質不同于他人，如果不是其他方面的原因的話，那就是你本身吃不胖，但這些不能成為你擔心的問題，身體健康才是首要重點，只要生活習慣良好，身體各項指標正常幾就好。