陰莖增大的方法包括改善生活方式、進行針對性鍛煉、合理飲食、保持良好心態(tài)以及必要時的醫(yī)學干預(yù)等。 1. 改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足的睡眠，有助于維持身體正常的生理功能，對生殖系統(tǒng)健康有益。 2. 針對性鍛煉：如凱格爾運動，通過收縮和放松盆底肌肉，可以增強相關(guān)肌肉的力量和耐力。 3. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，為身體提供充足的營養(yǎng)。 4. 保持良好心態(tài)：減輕心理壓力，避免焦慮和緊張情緒，以免影響性功能。 5. 醫(yī)學干預(yù)：在某些嚴重情況下，如陰莖短小影響正常生活，可在專業(yè)醫(yī)生評估后考慮手術(shù)治療，但手術(shù)存在一定風險和并發(fā)癥。 需要注意的是，陰莖的大小在正常范圍內(nèi)且不影響性生活和生育功能時，不必過度追求增大。同時，不要輕信一些沒有科學依據(jù)的增大方法，以免對身體造成損害。如有相關(guān)需求，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你描述的癥狀可能大小是先天性的，你好，這個情況一般建議外科檢查，可以陰莖延長術(shù)，藥物是不行的。

你好，這個情況是沒有什么好的所謂的物理治療的。而且你20歲以上的情況下那么也是沒有辦法可以自然增大了的建議如果勃起超過8cm就是正常的不要盲目追求大之類的情況的。多鍛煉身體不要手淫注意適當補鋅增強性能力更靠譜的