長期手淫導致身體出現記憶力下降、腰酸、自卑、意志消沉、看事悲觀等問題，需要從多方面綜合治療，包括心理調節、生活習慣改善、藥物治療、運動鍛煉、中醫調理等。 1.心理調節：正視問題，樹立正確的性觀念，增強自信心，可通過心理咨詢等方式改善心理狀態。 2.生活習慣改善：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 3.藥物治療：可在醫生指導下使用一些藥物，如六味地黃丸、金鎖固精丸、金匱腎氣丸等，以改善身體狀況。 4.運動鍛煉：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。 5.中醫調理：通過針灸、推拿等中醫手段，調節身體機能。 長期手淫導致的身體不適需要綜合治療，且要持之以恒。同時，建議及時前往正規醫院就診，在醫生的指導下進行科學治療。

你好首先你不要有自卑感和心理壓力適當的手淫可以緩解緊張的性饑渴如果你有這個習慣的話要節制不可以太頻繁一般兩個星期一次就好了如果有手淫的毛病那么吃藥肯定是戒不掉的因為這個是你的心理的意志力的問題的但是過度手淫就屬于一種心理障礙并且會嚴重影響身體健康造成一些泌尿生殖系疾病性神經衰弱等過于頻繁的手淫一方面使人精神精力下降另一方面過頻地刺激性器官可能導致陽痿早泄假如頻繁手淫成為習慣甚至認為手淫可以代替性生活則更會成為同性戀自戀等病態人格如果您的情況發生得太過頻繁建議您可以去看看心理醫生盡快改掉

你好首先你要明白一點手淫并不要有什么負罪感是很正常的也不會對社會造成什么負擔的有人曾作過這方面調查發現20歲以上的男子中有90%的人有過手淫史.手淫本身不會帶來任何損害和不良后果.但是過度手淫就屬于一種心理障礙并且會嚴重影響身體健康要克服手淫習慣切記以下幾點：(1)要樹立遠大理想和抱負將注意力集中在學習和工作上.(2)培養良好的愛好和興趣通過豐富多彩的業余生活將過于旺盛的性能量化解掉.(3)減少不良的性刺激不要看色情書籍和影視.(4)對過度手淫的危害要有正確的認識樹立克服習慣性手淫的決心把自己從手淫的精神壓力下解放出來