你好，建議產(chǎn)后抑郁的患者多吃些含有豐富的維生素C的水果。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用，尤其是葡萄柚，它里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。

心理分析：你好1根據(jù)你的描述你姐姐生完孩子后患上了產(chǎn)后抑郁癥，你也馬上要生產(chǎn)了，怕自己患上產(chǎn)后抑郁癥。心理指導(dǎo)：建議;調(diào)整心態(tài)，放松心情，多聽(tīng)舒緩音樂(lè)，多看些有關(guān)育兒書(shū)籍，做好充分的產(chǎn)前準(zhǔn)備工作。會(huì)避免抑郁癥的發(fā)生的。

心理分析：產(chǎn)后所以你很容易抑郁。還的一個(gè)通俗的說(shuō)法是，當(dāng)你懷著孩子時(shí)，孩子與你一體的。你家人對(duì)孩子的關(guān)注也像是對(duì)你的關(guān)注。而孩子出生后假如家人把注意力全部轉(zhuǎn)移到孩子身上，你會(huì)有嚴(yán)重的失落感。心理指導(dǎo)：建議學(xué)會(huì)接納自身的抑郁狀態(tài)，減少負(fù)面的暗示，這可能與你早年的情感創(chuàng)傷的重新體驗(yàn)有關(guān)，是你內(nèi)心已經(jīng)有了抑郁，只是重新的體驗(yàn)，活生生的嬰兒會(huì)讓你的體驗(yàn)被喚起。而且，如果你沒(méi)有任何覺(jué)知的話(huà)，這個(gè)輪、回會(huì)絲絲入扣。建議你通過(guò)心理咨詢(xún)的方式來(lái)改善自己的狀態(tài)，修復(fù)早年的創(chuàng)傷。也可申請(qǐng)家庭心理醫(yī)生的幫助。