你好，根據你的描述，需要明白足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發生無菌性炎癥所致，這種疾病可影響所有年齡段的成人，所以不要過于擔心。目前你需要做的就是盡快到三甲醫院就診，給予口服止痛藥、局部封閉、針灸、理療或小針刀治療等緩解疼痛。平時可用熱水泡腳，并且盡量避免足跟部受力不均勻。

足底筋膜炎產生在于足底的肌肉受到外力暴力的沖擊或者長時間的走路引起局部肌肉勞損導致局部筋膜發炎，表現為局部疼痛，走路最重。推薦使用”筋膜膏“，使用前先將患處皮膚清洗干凈，以生姜擦拭皮膚后，將膏藥直接貼于筋膜炎患處部位即可。無需忍受手術之痛，取膏藥敷貼于患處，可直達肌肉、筋膜的病變組織，促進血液流暢，修復組織，從而達到治愈效果。

筋膜炎是慢性疾病。慢性疾病用中醫治療比較對癥，筋膜膏是專門治療筋膜炎的中藥，調補結合，有效調節機體免疫功能，加快身體機能恢復，從而達到徹底治愈筋膜炎的目的。建議大家要注意身體，在冬季也要注意鍛煉，經常運動一下是很不錯的。