頻繁手淫擔心陽痿早泄，吃啥能預防
2025-02-23 10:06
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跟女朋友是異地戀，每個月只能見面一次，有時候有生理需要的時候都是手淫，久而久之形成了習慣，在網上看到說手淫多了會陽痿早泄，我想知道吃什么東西能預防。
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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頻繁手淫可能影響性功能，預防陽痿早泄可從飲食、運動、作息、心理和避免不良習慣等方面入手。 1.飲食：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、核桃等，有助于提高性功能；適當食用韭菜、羊肉等，有一定的溫腎壯陽作用。 2.運動：堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質。 3.作息：保持規律的作息，充足的睡眠，利于身體機能恢復。 4.心理：保持良好的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.避免不良習慣：減少吸煙、飲酒，避免久坐。 總之，預防陽痿早泄需要綜合調理。要認識到手淫適度一般不會造成嚴重后果，但過于頻繁則可能產生不良影響。若出現相關癥狀，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2025-02-24 03:13
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，建議平時可以吃一些益精，補腎，壯陽的食物，如韭菜，核桃，洋蔥，貝殼類海鮮，除此之外還有枸杞子啊，牛鞭，豬腰等，建議平時適量運動，性生活要有節制比較好，希望我的回答可以幫到您。
2015-12-28 01:32
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