減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

你好，運動是可以減肥的，不管跑步或散步或騎自行車但是有一個原則就是，運動后一定要拍腿，給腿按摩放松才不會導致肌肉緊繃，進而出現(xiàn)別人口中的粗。

您可以試試使用左旋肉堿，他可以迅速燃燒脂肪，積極配合運動減肥效果是非常好的，同時要多吃瓜果蔬菜補充維生素，為自己制定一個減肥計劃，一定要堅持，樹立信心啊

你好，可以做些有針對性的運動你好，建議平時注意飲食，少吃油膩和甜食，此外，建議多做騎自行車，跑步，跳繩等運動，都是有幫助的。

騎自行車也是一種運動，可以減掉腿部肥肉。你好，并不是說騎車腿變粗，是經(jīng)常鍛煉肌肉發(fā)達，將肥肉減掉。