你好，腰椎間盤突出得養成健康的生活習慣，避免久坐或久站，不要提重物，不要猝然彎腰、過度勞損，注意休息。平常要有良好的坐姿，宜睡硬板床。多吃含維生素c、鈣、骨膠原蛋白豐富的食物，適量去戶外曬太陽，有利于腰椎的健康。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

這種情況腰椎疾病以及骨質增生引起腰痛不適，需要注意休息，適量補鈣，避免負重勞累，應用藥物觀察建議飲食清淡加強營養，注意休息，適量補鈣，醫院骨外科檢查明確，應用骨質增生貼膏，腰痹通等藥物

在你的這個年齡，腰椎出現退行變改變是正常的！只要疼痛不是太嚴重，就可以通過補充鈣質，每天上熱敷，吃點消炎止痛類的藥物就能緩解的?。∫菄乐氐?，影響了你的幸福生活了，就要綜合的治療為好！建議您去正規醫院的針灸推拿科或康復科,治療方案是：針灸/推拿/理療+消炎止痛類藥物（布洛芬、芬必得、尼美舒利等）+溫經活血止痛類中成藥（舒筋活血片、活血止痛片等），每天晚上做中草藥局部熱敷!15天一個療程。三個療程就能取的較好的療效..外用熱敷中草藥方（可參考）：伸筋草50/透骨草50/川芎15/梔子20/川椒20/川烏10/草烏10/紅花10/木瓜12/桃仁（打碎）10/秦艽15

保守治療一下，理療，針灸，推拿，效果都不錯

你好；根據你的情況，這可能是由于腰椎間盤突出的情況，出現脊神經損傷的情況，并伴有局部的肢體麻木的情況在平時避免精神緊張，同時并合理休息，并保持心情舒暢，并給予營養神經的藥物治療，并避免過度的勞累

你好，你的情況應該綜合治療的吃骨營養素有效，還有就是中醫針灸試試比較好的