多做拉伸運動。拉伸肌肉的運動可減輕酸疼,可以有效改善血液循環,減少代謝產物堆積,牽拉可使損傷后的連接組織分離。比如壓腿、踢腿、軀體運動等。2．拍打按摩。對局部酸痛的地方進行拍打按摩,使肌肉放松,可促進肌肉血液循環,有助損傷修復及痙攣緩解。以四肢為主,頭部和胸腹為輔,采用捶打腰背、推拿腿部、抖動雙腿、按揉胸腹等方法。溫水泡洗。鍛煉后用五六十度的溫水泡洗,也可減輕肌肉酸痛。

您好，根據您的描述，您的這種情況很可能是神經性疼痛。建議去醫院檢查，找出病因，積極對因治療。

后背左側肌肉疼痛，但站著不疼，坐著靠椅子，就會疼痛建議注意休息，局部熱敷按摩理療，應用消痛貼膏，布洛芬等藥物

這個一般是有這個脊神經炎的現像,可以通過活血化瘀,和按摩就可以達到治療的效果的一般可以外用正紅花油這些來按摩就會好的,吃一些獨活寄生丸和歸脾丸就會好起來的.