1.高血壓患者宜"三多三少",即多維生素,多無機鹽,多纖維素,少鹽,少脂肪,少熱量,2.多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動物內臟如肝,心,腎等3.禁煙忌酒,長期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質激素水平升高而誘發高血壓4.肥胖患者要限制飲食,防止體重超重5.在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.

一般疾病的患病都有一個病發期，像感冒在每個季節的轉換時就比較容易病發，而高血壓是在秋冬季比較容易病發，因為天氣轉涼血管容易變硬，變得脆弱，這時人的食量也會增大，再加上天冷好多人愛吃火鍋，火鍋中也含有一定的熱量，吃多了會導致血壓升高，造成血管破裂，導致腦淤血的出現，死亡率也是非常高的。那么高血壓在秋季應該注意哪些呢？首先在飲食上一定要注意，平時一定要低鹽飲食，因為鹽中含有大量的鈉，吃多了會造成血壓的升高。尤其平時多注意不能感冒，感冒對高血壓也是非常有影響的。秋季是蘋果和橘子盛產的季節，平時要多吃些蘋果和橘子，因為蘋果中含有大量的蘋果膠，可有效防止膽固醇增加，并有助于降低血壓和減少血糖含量與心臟的發病率。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用。橘子除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外，還有一種名為“枸櫞酸”的酸性物質，可以預防動脈硬化、解除疲勞，經常食用能長葆青春。所以說秋季多吃些蘋果和橘子是非常有好處的。另外天冷的時候好多人喜歡喝些白酒來取暖，其實喝白酒對高血壓也是非常有影響的，因為白酒中含酒精量較高，喝多了會導致心率加快，血壓升高。還有平時的鍛煉也是不能少的，每天做一些適當的鍛煉，可以促進身體血液循環，對高血壓也是有很大幫助的。那么除了平時生活需要注意的，高血壓用什么降壓藥才最好呢？洛陽君山制藥新研發的《高貫欣牌黃精百合丸》就是您降壓的最好選擇，因為它是純中藥制劑的，主要有黃精、生百合、杏仁等科學加工、提煉精制而成。黃精：補中益氣，補氣潤肺，益氣養陰，安五臟，肺癆咳血，病后體虛。改變血粘度，降血壓、調血脂、防治冠心病，久服延年益壽。百合：在“百合治百病，生用為宜。”取百合潤肺止咳，清心安神，驚悸虛煩，神志恍惚，補中益氣，心下急滿痛。杏仁：潤肺止咳，潤腸通便。平穩降壓，安全無副作用，主要針對高血壓、冠心病、心絞痛、心律失常以及高血壓引起的腦病、腎病有很好的療效，是一味效果最好的降壓藥。

很多人都知道，血壓有晝夜波動規律，其實血壓還有季節性變化規律。夏天一般是血壓較低的季節，而秋冬季血壓則普遍較高，進入秋天，天氣逐漸變得涼快起來，加上秋季又是豐收的季節，往往使人胃口大開，稍不注意就會進食過量，造成血壓波動。因此，高血壓患者在夏秋交替之季，應注意保持合理的膳食結構，控制食量，少吃油膩。可適當多吃一些水果會好一些的。

1．醒來時不要立刻離開被褥。應在被褥中活動身體，并請家人將室內變暖和。　　2．洗臉、刷牙要用溫水。　　3．如廁時應穿著暖和。　　4．外出時戴手套、帽子、圍巾、大衣等、注意保暖。　5．在有暖氣的地方可少穿些、離開時再加衣服。　6．用干布拭擦皮膚以防寒。　　7．沐浴前先讓浴室充滿熱氣等浴室溫度上升后再入浴。