女性的排卵期通常受月經周期、激素水平等多種因素影響。一般來說，如果月經周期規律，在下次月經來潮前 14 天左右為排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天連同排卵日在內共 10 天稱為排卵期。但月經周期不規律時，計算排卵期會較為復雜，可能需要借助基礎體溫測量、排卵試紙檢測、B 超監測等方法。 1. 月經周期規律：對于月經周期為 28 天的女性，7 月 25 號來月經，排卵日大約在 8 月 8 號左右，排卵期則在 8 月 3 號至 8 月 12 號。 2. 月經周期不規律：如果月經周期不固定，就難以通過常規方法準確推算排卵期。 3. 基礎體溫測量：每天早晨醒來后測量基礎體溫，排卵后體溫會上升 0.3 - 0.5 攝氏度。 4. 排卵試紙檢測：通過檢測尿液中的黃體生成素水平來判斷是否即將排卵。 5. B 超監測：能直觀地看到卵泡的發育情況，確定排卵時間。 總之，要準確判斷排卵期，需要綜合考慮多種因素和方法。如果有備孕需求或存在月經不調等情況，建議咨詢醫生以獲得更準確的指導。

這情況考慮按周期30天排卵期應該在11號附近的，注意休息，注意合理的安排性生活時間較好的，加強營養d