預防初中生近視，可從用眼習慣、用眼環境、眼部保健、飲食營養、戶外活動等方面著手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 33 厘米，避免躺著或走路時看書。連續用眼 40 分鐘左右，應休息 10 分鐘，可遠眺或閉目養神。 2.用眼環境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環境中讀寫。使用電子設備時，屏幕亮度和對比度要適中。 3.眼部保?。好刻靾猿肿鲅郾＝〔?，按摩眼部穴位，促進眼部血液循環。 4.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 5.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。 預防近視需要孩子自身的努力和家長的監督，養成良好的用眼習慣和生活方式，定期進行視力檢查，一旦發現視力下降，及時就醫矯正。

在孩子讀書、寫字、畫圖畫時，應保持正確的姿勢。保證每天適量的戶外活動，認真做好眼保健操，并定期給孩子檢查視力均為預防近視的重要措施。只有時時注意將這些綜合措施落實到孩子的日常生活中，才能有效地防止近視的發生。

你好，預防近視眼應做到培養良好的視力衛生習慣，保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞。連續讀寫的持續時間不宜過長，每讀寫1小時應遠眺或休息10分鐘，提倡堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。