你好，建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜

你好，健康的減肥方式還是應該以運動為主，跑步跳繩都很好。建議除了運動以外還要合理控制飲食，針灸減肥也可以。以上是對“怎么樣可以快速的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，減肥需要一個過程，需要合理飲食以及積極運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等；科學安排一日三餐，減少脂類的攝入，控制主食和限制甜食；在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。

這個肥胖是由于脂肪的堆積這個按照一般情況來說，這個比較安全有效的方法就是通過鍛煉和合理營養來減肥

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象建議飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃熱量高的食物，而運動方面每次一定要半個小時以上才行的