便秘一天二至三次，體質差、沒精神、睡眠差、性功能差，可能是由多種因素導致，如不良生活習慣、疾病影響、心理因素、藥物副作用、年齡增長等。 1.不良生活習慣：長期飲食不均衡，缺乏膳食纖維攝入，飲水不足，運動量少等，都可能引發這些癥狀。應調整飲食結構，多吃蔬菜水果，增加飲水量，適度運動。 2.疾病影響：某些慢性疾病如甲狀腺功能減退、糖尿病等，可能導致身體機能紊亂。需要積極治療原發病。 3.心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，會影響身體的正常功能。要學會調節情緒，保持良好心態。 4.藥物副作用：部分藥物可能會產生這些不良反應。必要時在醫生指導下調整用藥。 5.年齡增長：隨著年齡增加，身體機能逐漸下降。可通過適當的養生保健來改善。 出現上述癥狀應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因后進行針對性治療。同時要保持樂觀的心態，相信癥狀會得到改善。

這一般屬于是由于氣虛引起的問題。一般建議可以服用一些益氣潤腸的藥物，諸如黃芪湯之類的。平時注意合理膳食結構，忌食辛辣生冷，多注意鍛煉。

完全可以不知道您是自己挖的何首烏還是打算在藥店買何首烏要是自己挖到的何首烏建議炮制一下

您好朋友，您描述的情況洗干凈泡酒就可以了。祝好