體溫偏涼可能是正常的生理現象，也可能與環境、疾病等因素有關，比如衣物穿著過少、基礎代謝率低、貧血、甲狀腺功能減退、心血管疾病等。 1.衣物穿著過少：當衣物不足以保暖時，身體熱量散失較多，可能導致體溫偏涼。此時增加衣物，體溫通常可恢復正常。 2.基礎代謝率低：有些人天生基礎代謝率較低，產熱相對較少，容易出現體溫偏涼。可通過適當運動來提高代謝率。 3.貧血：體內紅細胞或血紅蛋白不足，影響氧氣輸送和能量產生，導致體溫調節異常。需補充鐵劑、維生素 B12 等治療貧血。常見藥物有硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、甲鈷胺片。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減緩，產熱不足。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5.心血管疾病：如心臟供血不足，血液循環不良，影響身體的熱量分布。需針對具體心血管疾病進行治療，如使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等。 如果體溫偏涼的情況持續存在或伴有其他不適癥狀，如乏力、頭暈、心慌等，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

正常人的體溫是相對恒定的，它通過丘腦下部的體溫調節中樞，經神經和體液的調節作用，使產熱和散熱保持動態平衡。在正常生理狀態下，體溫升高時，機體通過減少產熱和增加散熱來維持體溫相對恒定；反之，當體溫下降時，則產熱增加而散熱減少，使體溫維持在正常水平。正常體溫不是一個具體的溫度點，而是一個溫度范圍。一般以口腔、直腸和腋窩的體溫為代表，其中直腸體溫最接近深部體溫。正常值：口腔舌下溫度為37℃（范圍36.3－37.2℃），直腸溫度37.5℃（比口腔溫度高（0.3-0.5℃），腋下溫度為36.5℃（范圍36.0℃-37.0℃）。為了綜合考慮衛生和測量方便，我們一般采用腋下溫度。有時我們會有怕熱、怕冷的情況，但是測量體溫可能是在正常范圍內，在西醫不作為疾病處理，而中醫更注重自感癥狀，將其稱為陰虛、陽虛。您若是自感發涼，就是偏于陽虛的體質。由于您年紀輕，建議您還是以生活調理為主，盡量不要用藥，可以增加戶外運動量，每天堅持鍛煉，增強體質，運動形式以慢跑為佳，有條件可以游泳，這兩種都可以鍛煉全身肌肉；飲食上，注意營養均衡即可。老中醫講“冬吃蘿卜夏吃姜”，它們都是食品，可以施行。

你好！你應該屬于寒性體質，即陽虛體質！冬天要注意保暖，建議可多喝點羊肉湯，適當吃點陽熱的食物，可用桂皮和辣辣棵煮水泡手！