呼啦圈對(duì)腰腹減肥很有效果，飯后一個(gè)小時(shí)能進(jìn)行，每次半個(gè)小時(shí)為宜，少了起不到作用，多了對(duì)腰腹不好，平時(shí)吃飯也應(yīng)該注意，多吃蔬菜水果，少吃油膩，吃飯七八分飽，加油。

轉(zhuǎn)呼拉圈是可以減腰的,不過(guò)貴在堅(jiān)持,大概一個(gè)月就可以看到明顯的效果的

您好，做呼啦圈運(yùn)動(dòng)可以減肥的。要注意：飯前飯后1小時(shí)之內(nèi)不運(yùn)動(dòng)；不將呼啦圈放在脖子上運(yùn)動(dòng)；女性孕期、月經(jīng)期避免運(yùn)動(dòng)。

呼啦圈對(duì)減腹部贅肉效果很好，大約一個(gè)多月就可以見(jiàn)效，每個(gè)人體質(zhì)不同，見(jiàn)效時(shí)間也不一樣。在減肥過(guò)程中要注意，飯后至少一小時(shí)后才可以轉(zhuǎn)呼啦圈，達(dá)到瘦身效果后不能立刻停止，以免反彈以上是對(duì)“呼啦圈瘦身”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!沒(méi)有捷徑.首先建議檢查是否是微量元素是否是缺乏和建議檢查生長(zhǎng)激素是否是正常啊.還需要注意如果睡得晚也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的啊.注意生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊.而且必須保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng).