晚上翻來覆去睡不著且多夢易醒怎么辦
最近晚上總是翻來覆去的睡不著覺,偶爾睡著了還老是做夢,有時(shí)做了惡夢嚇的一身汗的就醒了,不知道這是怎么了,弄的我都不敢睡覺了沒有請問我這種情況該怎么辦???
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回答5
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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晚上翻來覆去睡不著且多夢易醒,可能是精神壓力大、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等原因造成的。 1. 精神壓力大:現(xiàn)代生活節(jié)奏快,工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系帶來的壓力可能導(dǎo)致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài),難以入睡且多夢。 2. 不良生活習(xí)慣:如睡前喝咖啡、濃茶,或長時(shí)間熬夜,打亂生物鐘,影響睡眠質(zhì)量。 3. 環(huán)境因素:睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等,都可能干擾睡眠。 4. 疾病影響:患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病,或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病,也可能影響睡眠。 5. 生物鐘紊亂:長期不規(guī)律的作息,如頻繁倒班、跨時(shí)區(qū)旅行等,會(huì)使生物鐘失調(diào),導(dǎo)致睡眠障礙。 總之,出現(xiàn)睡眠問題應(yīng)引起重視,調(diào)整生活方式,保持良好心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解,建議及時(shí)就醫(yī),明確原因,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-23 22:45
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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失眠多夢吃什么好?大棗:大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,有補(bǔ)脾安神,建議治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚,臨睡前服用。
2015-12-28 09:20
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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本患者的這一現(xiàn)象需要調(diào)理,如果通過自己的努力而不能改善,那么,建議給予中醫(yī)中草藥來幫助調(diào)理。
2015-12-28 08:58
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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失眠的治療首先養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚飯以清淡食物為主,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時(shí)配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾疏肝
2015-12-28 07:47
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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您好,打嗝在中醫(yī)主要是胃氣上逆所引起的,西醫(yī)是指膈肌痙攣所導(dǎo)致的現(xiàn)象.建議:可以服用改善胃動(dòng)力的藥物,如嗎丁啉,在飯前半小時(shí)服用,用胃逆康膠囊和胃降逆治療,也可以采用針灸治療。也可吃些中草藥旋復(fù)代赭湯,中成藥四磨湯口服液也是不錯(cuò)的選擇。
2015-12-28 05:11
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