右腿小腿蹲下時間長就酸痛，跑步時無力，可能是肌肉勞損、運動損傷、腰椎間盤突出、下肢血管問題或神經病變等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間跑步或過度運動，可能導致右腿小腿肌肉疲勞和勞損。肌肉纖維會出現微小的損傷，產生炎癥反應，引起酸痛。 2. 運動損傷：跑步姿勢不正確或突然增加運動強度，容易造成肌肉拉傷、韌帶損傷等，蹲下時會加重疼痛。 3. 腰椎間盤突出：如果突出的椎間盤壓迫到右側神經根，可能引起右腿小腿的放射性疼痛和無力，蹲下時對神經的刺激可能更明顯。 4. 下肢血管問題：如靜脈曲張、動脈硬化等，會影響腿部的血液循環，導致肌肉缺氧和代謝產物堆積，引發酸痛。 5. 神經病變：糖尿病周圍神經病變、神經炎等，可能影響神經對肌肉的支配和感覺，出現酸痛和無力。 出現這種情況，應注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的骨科或血管外科就診，進行相關檢查，如腰椎 CT、下肢血管超聲、神經電生理檢查等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

對于你的情況應該是由于下肢靜脈曲張導致血液循環不好引起的癥狀的和運動會乳酸堆積是有關系的是需要注意下肢經常的使用熱水袋熱敷減少站立的時間，服用復方丹參片促進血液循環的改善應該會好轉的，補鈣也是比較好的

你好，這個情況考慮是肌肉痙攣導致的你好，建議選擇按摩以及熱敷等就可以了，避免運動過度的

我是健康顧問，很高興為您作答，根據你提供的資料，分析認為：可能是腰椎間盤突出癥，或腰臀部慢性軟組織損傷引起。建議做腰椎CT檢查，可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射等治療。平時避免久坐久站，多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。