坐完月子出現腰脊椎突出且腳踝有抽筋樣疼痛，可能與產后身體未完全恢復、鈣質缺乏、腰椎間盤突出壓迫神經、勞累、受涼等因素有關。 1. 產后身體未完全恢復：女性生產后，身體各系統需要一段時間來調整和恢復。在此期間，身體機能相對較弱，容易出現各種不適。 2. 鈣質缺乏：哺乳期對鈣的需求量增加，如果飲食中鈣攝入不足，可能導致血鈣降低，引起肌肉痙攣和疼痛。 3. 腰椎間盤突出壓迫神經：孕期和產后腰部負擔加重，可能誘發或加重腰椎間盤突出，壓迫神經導致下肢疼痛。 4. 勞累：照顧新生兒較為辛苦，長時間站立、彎腰等動作，易使腰部和腳踝肌肉勞損。 5. 受涼：產后身體抵抗力下降，若保暖不當，受到寒冷刺激，也會引發疼痛。 總之，產后出現這些癥狀需要引起重視，通過適當休息、補充營養、注意保暖等措施，如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，嚴重的椎間盤突出導致大腿小腿像一根筋一樣痛，并且行走也會疼痛。你說的腳踝一個筋一樣痛，是僅僅腳踝嗎。如果僅僅是踝關節，大腿小腿沒有疼痛，則很可能不是。如果大小腿有一根筋一樣痛，很可能是椎間盤突出；如果僅僅是踝關節周圍，則可能不是。如果多次發作，建議到醫院詳細檢查。

你好，應該是上火的表現，不用擔心，日常生活多加注意即可。清淡飲食，多吃蔬菜瓜果。忌油膩辛辣刺激性食物。生活規律，無熬夜。加強運動鍛煉，注意保暖。多喝水