你好，牙齦出血的原因有很多，如缺乏維生素C，口腔牙結石引起牙齦出血的情況較多，另外血液系統性疾病也會引起牙齦出血，建議去口腔科檢查，牙結石的長期刺激引起牙齦炎會造成牙齦出血，要及時的洗牙，一般洗牙后這種情況就好轉了。另外可以補充點維生素C。平時要注意口腔衛生，飯后漱口，用淡鹽水漱口效果要好，早晚刷牙，盡量刷干凈。每年至少洗牙一到兩次。

口腔局部因素引起的牙齦出血最常見。多是由于口腔不清潔，使食物殘渣、牙垢、牙石經常堆積在牙體周圍，口腔內的各種細菌在此大量繁殖，導致牙齦炎而發生牙齦出血，病人常常伴有口臭。此外，其他牙齦病如牙齦瘤，由于血管異常豐富，在嚼東西時，瘤體因摩擦而潰破，也可引起出血。建議去醫院做個相關檢查，在進行治療。平時注意清理口腔內的異物和其它臟東西，使口腔保持清潔衛生。

你這樣的情況大多是缺乏維生素，血液問題或是牙齦炎癥導致的。你可以自己買點螺旋霉素和甲硝唑服用，應該有不錯的治療效果。平時多吃點含維生素高的蔬菜和水果，另外，堅持做到早晚刷牙，飯后漱口，防止出現牙結石和牙菌斑。