從小就瘦、沒食欲、體質差，還有多年胃病且易感冒，想增胖需要綜合調理，包括改善飲食、治療胃病、增強鍛煉、保證睡眠、調節情緒等。 1. 改善飲食：多吃富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、米飯、堅果等。同時，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，保證營養均衡。 2. 治療胃病：先明確胃病類型，如胃炎、胃潰瘍等。根據病情，可能需要使用藥物，如奧美拉唑、硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀等。同時，注意飲食規律，避免刺激性食物。 3. 增強鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于增強體質，提高食欲。但要注意循序漸進，避免過度疲勞。 4. 保證睡眠：每天保證充足的睡眠，有利于身體恢復和新陳代謝。 5. 調節情緒：保持良好的心態，減少壓力和焦慮，對改善食欲和身體狀態有幫助。 總之，要想增胖并改善體質，需要從多個方面入手，持之以恒。如果情況較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調理。

健康指導：你好，對于脾胃功能失調的患者，本身的吸收功能就比較弱，所以食用什么保健品或者營養品都是不容易發胖的，調節脾胃的運化功能才是重點，日常要注意三餐的規律避免熬夜和過度的勞累，避免辛辣刺激寒涼的食物攝入，多喝溫水，調節氣血，可以加強運動補充蛋白粉可以強健身體

健康指導：你好根據你的描述你的情況！以上表現全部都是脾胃功能虛弱！免疫力差的一些情況都會導致食欲差體質差身體消瘦單薄吃不胖！還感冒的一些表現！我建議你需要盡快中醫調理一下！多吃一點增強免疫力！同時還要改善身體素質的食物！注意適度鍛煉