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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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心理分析：失眠多是由于情緒和心理因素導致的，睡不著的時候人們容易焦慮，情緒緊張，反而與失眠形成不良的交互作用，長期的失眠還會帶來身體上和心理上的各種不適感。我們的情緒有時很奇怪，越是想睡越睡不著，反復糾纏，這是人的強迫性與反強迫性同時存在的原因。心理指導：建議你放低睡覺這件事在你生活中的困擾，認識上要將它視為一件極其稀松平常的事。這樣就再去處理它就變得容易了，這時你就可能在睡覺不去反復糾結，晚上睡不著時，要給自己一些正向和積極的暗示，比如告訴自己很快會睡著，有問題要找到合適的傾訴、處理和解決。不要帶著情緒入眠，將不良情緒通過安宣泄，傾訴等方式表達出來。
2015-12-28 07:36
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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失眠一般與精神緊張，焦慮，勞累，性格因素和不良刺激等都會有關系，合理的心理調節，減少不良刺激，如安神補腦液，睡寶等，可以緩解，會有幫助的
2015-12-28 00:34
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