你好，肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。建議到正規三甲醫院檢查確診，確定病因后再對癥治療，不要盲目用藥。

健康指導：您好，根據你的敘述，最好去檢查一下，以免耽誤病情，此外需要平時在飲食上均衡合理有規律，可以適量補充營養，以促進組織修復，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，也不宜飲酒，其次就是暫時不宜多運動，尤其是劇烈運動，以免加重病情，

健康指導：你好，根據你提供的情況，建議多休息，同時飲食營養，增加蛋白質食物和維生素的食物的攝入，例如魚肉，排骨，豬肉，以及牛奶，綠色蔬菜等等。同時建議在正規醫師指導下做康復訓練。你可以去藥店購買止痛膏藥

健康指導：你好，對于韌帶損傷的患者，最好是固定患處，不要動，臥床休息三個月以上，待身體完全恢復后，再進行適量的鍛煉，韌帶損傷很不容易恢復，容易造成二次復發，長期會影響，膝關節，容易造成炎癥，影響以后的生活，你是想嘗試一些優質蛋白，含礦物質豐富的產品，多休息，戒煙戒酒，少吃碳酸飲料;

您好，根據您的情況，屬于外傷導致的骨折及軟組織損傷，一般是可以恢復的。建議平時注意休息，注意觀察，定期復查，觀察骨折愈合情況，軟組織損傷需要再觀察，只要沒有完全斷開，一般是可以恢復的。