總感覺(jué)睡不醒、白天渾身乏力沒(méi)精神，且之前有過(guò)失眠經(jīng)歷，可能是由睡眠質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力、疾病影響、生物鐘紊亂等因素造成。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、睡眠呼吸暫停等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致醒來(lái)后仍感困倦。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)使身體機(jī)能下降，容易感到乏力和沒(méi)精神。 3.心理壓力：長(zhǎng)期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠和精神狀態(tài)不佳。 4.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，可能引起身體代謝異常，出現(xiàn)嗜睡和乏力。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或跨時(shí)區(qū)旅行，會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠和精神。 如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于改善睡眠和精神狀態(tài)。

嗜睡通常發(fā)生在15～30歲的年齡段，但也有的人出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象的時(shí)間比較早或比較晚。嗜睡很難徹底根除，男人和女人受影響的程度一樣，一旦出現(xiàn)可能會(huì)伴隨你終生。嗜睡很難確診，它的最初癥狀通常是白天時(shí)感到很嚴(yán)重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意過(guò)多這種癥狀，所以通常需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病。