大學生飲食不均衡且偏好重口味，如何改善？
2025-02-24 09:46
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最近更厲害了，我不喜歡吃蔬菜。我每天都是吃學校門口的套餐。大學也沒有條件吃那些營養的。不知道怎么辦。而且我習慣吃辣得，油的。
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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大學生飲食不均衡，不喜蔬菜，常吃校外套餐，偏好辣油食物，又缺乏營養條件，可從飲食調整、培養習慣、選擇合適食品、適當運動、規律作息等方面改善。 1.飲食調整：增加蔬菜攝入，如菠菜、胡蘿卜、西蘭花等。多吃水果，如蘋果、香蕉、橙子。選擇富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉。 2.培養習慣：逐漸減少辣油食物的食用頻率，養成清淡飲食的習慣。 3.選擇合適食品：購買堅果、全麥面包等方便攜帶且營養豐富的食品。 4.適當運動：每天進行適量的運動，如慢跑、跳繩等，促進新陳代謝，增強食欲。 5.規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體機能的正常運轉，改善飲食狀況。 大學生應重視飲食健康，通過上述方法逐步調整，為學習和生活提供良好的身體基礎。
2025-02-24 18:16
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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這種情況建議查下HP看下，如果有感染，建議正規治療，保持大便通暢，三餐定時定量。
2015-12-28 06:29
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