預防婦科炎癥，要注意個人衛生、合理飲食、規律作息、適度運動和避免不潔性生活等。 1.個人衛生：每天用溫水清洗外陰，勤換內褲，選擇純棉透氣的材質。經期要勤換衛生巾，保持外陰清潔干燥。 2.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、高糖食物。補充維生素和礦物質，增強免疫力。 3.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡。 4.適度運動：如散步、瑜伽、慢跑等，促進血液循環，提高身體抵抗力。 5.避免不潔性生活：性生活前后注意清潔，固定性伴侶，使用安全套。 6.注意公共場所衛生：盡量避免使用公共坐便器、浴巾等，防止交叉感染。 總之，預防婦科炎癥需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣，才能有效降低患病風險。

要想預防婦科炎癥必須做好陰部的衛生保健，尤其是外陰部的衛生，如果不注意就會引起陰道、宮頸、盆腔等部位的炎癥，所以做好外陰衛生是預防婦科炎癥的一個關鍵。每天用清水清洗陰部，不要清洗陰道，洗盆要專用經常消毒。注意不要吃辛辣食品，勤換內褲（穿棉質寬松的內褲），發現白帶異常及時去醫院檢查，這樣就能很好的預防婦科疾病。在天津可以去天津醫學院附院看病，只要是正規醫院都能很好的治療婦科炎癥的。

預防的方法是注意個人衛生，不要接觸可能被污染的物品，減少感染機會。清洗外陰的毛巾和盆專用，經期注意衛生，不能同房。性生活前后，雙方都要注意清洗，以預防感染。內褲每天更換，不穿過緊的化纖面料的內褲，定期進行婦科檢查，有問題要早發現早治療。

婦科炎癥的保健和預防：1）、瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反復清洗外陰或沖洗陰道，而引起陰道PH改變，導致陰道正常菌群失調，從而破壞陰道酸性抗菌屏障，不濫用強刺激的激素類外涂藥物；2）、內衣應柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內褲與襪子同洗；3）、平時注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經期間更要注意這一點，不穿化纖內褲及牛仔褲；4）、男性平時洗澡時，應將包皮翻轉，洗凈包皮囊內的包皮垢，是預防炎癥的最簡單而又行之有效的辦法；5）、避免不潔性交；6）、避免大量使用廣譜抗生素，導致陰道正常菌群失調；7）、如果長期口服避孕藥而導致陰道炎反復發作的應停用避孕藥，改用其他方法避孕。