腰屁股大腿小腿肌肉在彎腰、坐時疼痛，行走和騎車時不疼，可能是由腰椎間盤突出、肌肉勞損、坐骨神經痛、梨狀肌綜合征、髖關節病變等原因引起。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經根，導致腰部及下肢放射性疼痛?？赏ㄟ^腰椎磁共振等檢查明確，治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊），嚴重時需手術。 2. 肌肉勞損：長期勞累或姿勢不當，使腰臀部及腿部肌肉受損。多有明確的勞累史，休息、熱敷、按摩及外用活血止痛膏等可緩解。 3. 坐骨神經痛：多由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等引起，沿坐骨神經分布區域疼痛。明確病因后針對性治療，藥物如維生素 B12、布洛芬等。 4. 梨狀肌綜合征：梨狀肌緊張、痙攣或損傷，壓迫坐骨神經?？赏ㄟ^超聲等檢查，治療有休息、理療、藥物（如塞來昔布、美洛昔康），必要時手術松解。 5. 髖關節病變：髖關節炎癥、股骨頭壞死等，也會引起上述部位疼痛。需髖關節 X 線或磁共振檢查，治療方法包括減少負重、藥物（仙靈骨葆膠囊、氨基葡萄糖）、手術等。 出現這種情況應引起重視，及時就醫，明確病因后采取相應治療措施。同時，注意休息，避免勞累和不良姿勢。

一般是不需要治療的，但是，你需要注意飲食。盡量不要喝飲料、果汁橙汁，晚上不要吃水果，注意了這些就會好多了，另外，就是注意起居要規律，心胸要豁達，養成早睡早起習慣

根據您的描述和年齡特點，應該是更年期引起的，可保持快樂的心情，加強調解，慢慢就會好的。