經常落枕且檢查出頸椎生理改變，可通過多種方式改善，如物理治療、運動康復、藥物治療、中醫治療、改善生活習慣等。 1.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，能緩解肌肉緊張，改善頸椎位置。 2.運動康復：進行頸椎伸展、旋轉等動作的訓練，增強頸部肌肉力量。 3.藥物治療：如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等，可消炎止痛、營養神經。 4.中醫治療：針灸、推拿能疏通經絡，促進血液循環。 5.改善生活習慣：選擇合適的枕頭，避免長時間低頭，注意頸部保暖。 綜合運用上述治療方法，并堅持長期治療和保養，有助于改善頸椎生理改變的狀況，緩解落枕癥狀。但具體治療方案應根據個人情況，在醫生指導下進行選擇。

你好！建議到正規醫院的中醫按摩科，找有經驗的醫生進行專業的手法復位治療。切忌到非專業的地方進行按摩治療，以免對頸椎造成進一步的損害。祝早日康復！藥非羹，合理用之是良方醫非圣，辨證施治方為上

還是要靠以后自己多注意.