長期因想到末日預言而失眠，精神不佳，可能是心理壓力大、神經衰弱、生物鐘紊亂、環境影響、不良生活習慣等因素所致。 1.心理壓力大：過度關注末日預言，內心產生恐懼和焦慮，從而影響睡眠。應嘗試通過放松訓練，如深呼吸、冥想等減輕壓力。 2.神經衰弱：長期精神緊張可能導致神經衰弱，引起睡眠障礙。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 3.生物鐘紊亂：作息不規律，導致生物鐘失調。需調整作息，按時上床睡覺和起床。 4.環境影響：睡眠環境嘈雜、光線過強等，不利于入睡。要營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境。 5.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會影響睡眠。睡前應避免這些行為。 總之，要擺脫這種因不良思維導致的失眠，需要從多方面入手，調整心態和生活方式。若情況嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的幫助下改善睡眠和精神狀態。

你的情況，一般的中醫藥考慮是血虛血不安神引起的在，及時的調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃核桃仁大棗之類的食物，口服養心安神丸、五味子糖漿、柏子養心丸大蜜丸之類的藥物，及時的對癥治療，祝你健康。

病例分析:你存在明顯的強迫癥意見建議:建議于精神科就診，選用抗強迫藥物合并心理治療

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