為什么最近鍛煉跑步，感覺上身肌肉有點變小
為什么最近鍛煉跑步，感覺上身肌肉有點變小了，也變瘦了。。。為什么最近鍛煉跑步，感覺上身肌肉有點變小了，也變瘦了。。。網上說，是長跑會使肌肉耐力增加，肌肉力量會減少。(是不是這個原因瘦的呢？)那我要是長跑后在鍛煉俯臥撐，仰臥起坐增加力量，這樣來回得，是不是有點矛盾呢？會不會有什么壞處?希望說詳細些謝謝
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回答5
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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你好，通過你的描述，一般上述描述，是不會有危害的！注意營養的補充，主要是可以考慮為肌肉發達的癥狀描述，注意補鈣做對癥治療！口服龍牡壯骨顆粒做對癥治療！
2015-12-28 12:26
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回答4
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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您好：從您的情況分析看，徒步跑只能精壯腿部肌肉，卻不能強壯腿部肌肉，想要強壯的腿部肌肉必須通過負重練習才能達到。比如：負重深蹲（雙腳平行、外八字都有不同效用）、負重箭步（臀部、股二頭肌）、踩登山器（股內外肌特別是股四頭?。?、負重舉腿（股直?。?、負重提踵（小腿肌肉）等等。建議：建議長跑后進行負重深蹲（雙腳平行、外八字都有不同效用）、負重箭步（臀部、股二頭?。?、踩登山器（股內外肌特別是股四頭肌）、負重舉腿（股直?。⒇撝靥狨嗟龋┡P撐、仰臥起坐也可以做，但效果不明顯醫生詢問：你現在的身高體重是多少？
2015-12-28 04:37
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回答3
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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這個一般是正常的現像，可以通過運動來達到收緊的效果。之后才會長出結實的肌肉你這個縮了是因為以前是松軟的。
2015-12-28 04:28
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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是更壯了，不是瘦了。加強營養，可以多做俯臥撐和掰臂力棒很快上身肌肉就發達了啊。
2015-12-27 23:43
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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您好：從您的情況分析看，徒步跑只能精壯腿部肌肉，卻不能強壯腿部肌肉，想要強壯的腿部肌肉必須通過負重練習才能達到。比如：負重深蹲（雙腳平行、外八字都有不同效用）、負重箭步（臀部、股二頭?。?、踩登山器（股內外肌特別是股四頭肌）、負重舉腿（股直?。?、負重提踵（小腿肌肉）等等。建議：建議長跑后進行負重深蹲（雙腳平行、外八字都有不同效用）、負重箭步（臀部、股二頭肌）、踩登山器（股內外肌特別是股四頭?。?、負重舉腿（股直?。⒇撝靥狨嗟龋┡P撐、仰臥起坐也可以做，但效果不明顯。醫生詢問：你現在的身高體重是多少？
2015-12-27 21:04
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