我總是失眠要怎么辦？
2015-12-27 16:25
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我最近一段時間也來經常的失眠，而且好不容易睡著了，就會經常做夢，晚上休息的非常不好，現在這已經直接影響到我白天的工作和生活當中了，我想吃些藥，但是家人不讓我吃，他們讓我找找其他辦法。
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程建議可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
2015-12-28 10:27
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好，失眠的患者建議您保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
2015-12-28 06:03
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。
2015-12-28 04:10
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