最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等,見效最快的方法是到三甲醫院醫院做吸脂手術,這是立竿見影的,

現在不少人都覺得自己的腿部挺粗的，難看的很，所以現在才有不少愛美者想通過整形來進行減肥。大腿吸脂手術能夠快速讓女性朋友的大腿瘦下去，擁有修長的雙腿，但是，大腿吸脂要結合求美者本人的氣質特點，綜合臀部及小腿的粗細，選擇合適的形態。立體吸脂的效果比起傳統的方法來說就更為理想，因為這種方法是通過一種更為生動立體的方式來進行的，所以在手術之后不僅效果更好，而且出現不良并發癥的可能也會更小，是目前最為理想的一種脂肪抽吸方式。

你好,如想要瘦腿時應以有氧運動減肥和減少飲食健康為主,盡可能做有氧運動如跑步機,騎自行車,慢跑鍛煉瘦腿,.有時間和耐心可以練練瑜伽瘦腿也很明顯，建議睡前不要喝酒、吃肉類和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感，

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消