你好，你現(xiàn)在21歲如果想要長高的話，最好先去醫(yī)院做骨骺線方面的檢查，如果骨骺線尚未完全閉合，還是可以長高的，建議你平時注意多吃些含蛋白質豐富的食物，同時注意補鈣，每天喝一杯牛奶，能夠幫助長高。另外，你平時可以多做一些彈跳類的運動，比如打籃球、跳繩等，但是如果你骨骺線完全閉合的話，你基本是不會再長高的。

一般來說，過了發(fā)育期，是很難再長高了，象您這樣的情況是很難確定您還能不能長高的最好的辦法還是去檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能。平時多注意鍛煉身體，增高最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上，平時可以多做此類運動項目.

你好！你已經(jīng)是成人了，從醫(yī)學角度你應該發(fā)育完成，應該不會長高！評價是否能長高，是骨骺是否愈合了，建議你去醫(yī)院拍一張片子了解了，這樣最明確，廣告都是假的，不要相信！

一般來說，過了發(fā)育期，是很難再長高了，象您這樣的情況是很難確定您還能不能長高的最好的辦法還是去檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能。平時多注意鍛煉身體，增高最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上，平時可以多做此類運動項目

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。