你好要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高

您好，根據您的年齡來看，估計再長的可能性比較小，身高跟家庭遺傳因素有很大的關系，當然又會受到社會后天因素的影響等建議您平時多做引運動，比如，跳高，合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

體育鍛煉后注意休息，保證充足的睡眠；飲食多樣化，多吃富含維生素和礦物質的食品，如肉、魚、新鮮蔬菜、水果和奶制品等，對長個關系極大。而尼古丁、酒精以及各種病害則會妨礙身高的增長。

人的身高跟骨格有關，那骨格的主要成份是鈣，多吃點含鈣多的食物，比如：骨頭湯，雞湯，海里的如蝦，曬干了的蝦，反正就是含鈣多的食物。當然運動是一定的，打籃球，跑步。引體向上都是可以的。。。