經常失眠多夢、健忘、記憶力下降、尿頻、冬天手腳冰涼、脾虛、白天頭昏，可能是由多種原因引起，如神經衰弱、腎陽虛、氣血不足、心理壓力、不良生活習慣等。 1.神經衰弱：長期精神緊張、壓力過大可能導致神經衰弱，引起上述癥狀?？稍卺t生指導下服用谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液等藥物。 2.腎陽虛：陽氣不足，溫煦失職，出現手腳冰涼、尿頻等?？蛇x用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。 3.氣血不足：氣血虧虛，不能濡養心神及機體，引發相關癥狀。可用歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等調理。 4.心理壓力：過大的心理壓力會影響睡眠和身體狀態。需注意自我調節，必要時尋求心理醫生幫助。 5.不良生活習慣：如長期熬夜、過度勞累、飲食不規律等。應調整生活方式，保證充足睡眠，均衡飲食，適度運動。 出現這些癥狀需要綜合調理，藥物治療只是一方面。同時要保持良好的心態和生活習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

從你的描述來看，這種情況考慮你可能就是晚上失眠導致的，建議你可以晚上多休息，適當的用點安眠藥物。